Körperliche Gesundheit: Einführung
Hier werden wir über das notwendige
Minimum von Übungen sprechen, die Sie machen sollten.
Die häufigsten Krankheiten
des modernen Durchschnittsmenschen beschäftigen sich mit folgenden "Problemen":
1. zurück
2. Herz-Kreislauf-System
3. Kopfschmerzen
Allgemeine Bestimmungen
Bekannte Information, aber da:
- 1. Das ist wirklich wichtig
- 2. Wiederholung ist die Mutter des Lernens
- 3. Einige Nuancen sind wichtig
Wir konzentrieren uns immer noch auf leicht korrigierte Plattitüden.
а) Wenn Sie einen echten, greifbaren Effekt erzielen möchten,
dann ist eine obligatorische und notwendige Bedingung:
Regelmäßigkeit, Regelmäßigkeit und Regelmäßigkeit.
die Verwendung beider Wörter kann zu Recht klassifiziert werden
als offensichtliche Redundanz.
Dies dient jedoch der zusätzlichen emotionalen Wirkung,
zu versuchen, den Leser zu zwingen, das Richtige zu tun.
Es ist klar, dass die Zwangswirkung, wenn sie auftritt, hauptsächlich durch das Unterbewusstsein auftritt.
In der Praxis bedeutet dies Folgendes:
Es ist besser, (fast) jeden Tag 5-10 Minuten zu üben, als 1-2 Mal pro Woche 30-60 Minuten.
b) Es gibt keine Regeln bezüglich der Unterrichtszeiten.
Morgens, nachmittags, abends, nachts – tun Sie es, wann es Ihnen passt.
c) Versuchen Sie, sich beim Üben immer auf die Übung zu konzentrieren
und dein Körper, sowie deine Emotionen, waren zum Beispiel nicht negativ, weil
dass es nicht möglich ist, die Übung korrekt auszuführen.
Begründung: Geist, Intellekt und Körper sind eins, genauer gesagt -
die Verbindungen zwischen ihnen sind zahlreich, vielfältig, stark voneinander abhängig.
Mehr zu diesem Thema hier.
d)In vielen Quellen, die beschreiben, wie man verschiedene Übungen richtig durchführt,
sowohl "gewöhnliche" als auch diejenigen, die aus China, Indien, tibetischen Klöstern zu uns kamen,
Hinweise dieser Art gibt es oft.
Der Unterricht sollte bei Sonnenaufgang, vor Sonnenuntergang stattfinden,
nach Osten ausgerichtet, entlang des Meridians usw.
Das ist alles kompletter Unsinn.
Das Wichtigste ist, dass Sie sich beim Training wohlfühlen.